我的姐姐刚得了高血压,这个病是不是要长期吃药啊?高压140-160低压100平时应该怎么注意呢,高血压应该怎么保养呢,这病严不严重啊,应该怎么办呢,要怎么锻炼啊?想得到怎样的帮助:高血压怎么保养啊,平时怎么注意啊?