腰间盘突出运动方法
2022-01-29病情描述:最近这几个月，我老是感觉自己的腰部有点疼痛，一开始我并没有太在意，想着多休息休息就好了，可是过了很长时间了也没有好转，吃了药也没有什么效果，后来经过检查，才知道得了腰间盘突出。
想得到怎样的帮助:
腰间盘突出的运动方法是什么？
医生回答（1）
病情分析：
腰椎间盘突出是可以通过运动锻炼腰背肌缓解的。这种情况平时注意保暖休息，避免受凉，少弯腰活动，腰背部多热毛巾热敷，睡硬板床，床垫要舒适，配合布洛芬止痛和甲钴胺片神经营养等药物治疗。平时多做腰背肌锻炼，五（四）点支撑，飞燕点水等（百度有详细介绍，有图片及说明，可以打印一份，好好学习），会有明显缓解。平时倒着走路也可以锻炼。也可以做游泳锻炼。
腰椎间盘突出是可以通过运动锻炼腰背肌缓解的。这种情况平时注意保暖休息，避免受凉，少弯腰活动，腰背部多热毛巾热敷，睡硬板床，床垫要舒适，配合布洛芬止痛和甲钴胺片神经营养等药物治疗。平时多做腰背肌锻炼，五（四）点支撑，飞燕点水等（百度有详细介绍，有图片及说明，可以打印一份，好好学习），会有明显缓解。平时倒着走路也可以锻炼。也可以做游泳锻炼。