神经症如何放松心情

2022-02-03

神经症如何放松心情

医生回答（1）
智陞雯 主治医师　山西医科大学第一医院
病情分析：
神经症的患者建议平时不要过度的紧张，尽量避免焦虑，抑郁的情绪，平时可以多听一些舒缓的音乐来调节心理，尽量多做一些体育运动，来自我调节心理变化，如果自我调节缓解不了的，建议到精神科就诊，服用一些药物来控制。
2022-02-03 18:31:35
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心情烦躁，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？ 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消
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心情好了神经症会自愈吗
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孙丽红 副主任医师 朝阳市第二医院

三甲

有冠心病的人如何放松心情
冠心病一般情绪比较激动，郁闷，高压力的状态下，容易诱发心绞痛发作，甚至是心肌梗死的发生，那么如何才能够放松心情，保持愉悦的精神状态下呢？多听听一些轻松愉悦的歌曲，可以愉悦我们的心情，那么参加一些适量的一些体育运动，也可以使我们心情愉悦，同时能够锻炼心脏，肺功能，增加心肌耗氧量，常见的一些运动有跳广场舞，打太极拳，出门旅游，登山，快走，慢跑，骑自行车等，那么冠心病人不适合做一些憋气比较久的运动，因为憋气比较久，容易导致心肌缺氧，诱发心绞痛发作，一些比较刺激的运动，也不能去做，也容易诱发心绞痛发作。

杨爽 副主任医师 河源市人民医院

三甲

放松心情对糖尿病有好处
心理问题在糖尿病患者中，非常多见，它不仅影响了患者的生活质量，而且会对血糖的控制造成不良的影响，科学研究表明，当人们处于紧张，焦虑，恐惧或受惊吓等情绪时，交感神经兴奋，直接抑制胰岛素的分泌，交感神经还会促使肾上腺素分泌增加，间接抑制了胰岛素的分泌。研究人员提醒人们放松心情可以间接增加胰岛素的分泌，有利于控制糖尿病，因此糖尿病患者要学会放宽心境，以乐观积极的态度对待生活，对待疾病，这是控制血糖的关键。患者还可以参加一些糖尿病专题讲座，了解糖尿病及其并发症的基本知识以及应对措施，纠正错误的认识以及不良的行为，如果患者出现焦虑，抑郁等情绪难以排解时，应该及时的找内分泌科专科大夫去就诊或者心理科，以避免加重病情。

李娜 主治医师 铜陵市立医院

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放松心情对肛周脓肿治疗有用吗
放松心情对肛周脓肿治疗有用。肛周脓肿的治疗首先注意避免进食辛辣食物，有便秘的患者及时服用导泻剂，软化大便或者呈略稀状，使大便排泄通畅、不费力。每日保持肛门清洁，排便后及时用温水或者高锰酸钾溶液坐浴。避免用厕纸反复用力刺激肛门，因为肛周脓肿一般有局部红肿热痛。建议避免剧烈活动、挤压摩擦肿块，导致皮肤破损。及时应用抗生素控制感染。若病情进一步进展，则及时采取手术治疗，切开引流。若自行破溃流脓，最佳进行脓腔清洗。平时的护理注意放松心情，保持心态平和，对病情的恢复有利。

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心情抑郁，焦虑性神经症。这种情况导致了高血压可以服用降压的药物，比如硝苯地平缓释片。可以应用一些调节神经的药物，比如谷维素和刺五加。平时要保持积极乐观的心态。经常出去走走，散散心，多做有氧运动。锻炼身体，提高体质，缓解内心压力。保持心情愉快。

郑志君 副主任医师 辽宁省朝阳市中心医院

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我和你一样，主要放松心情，不要紧张，吃中药调理一下就好了，焦虑症。
我和你一样，主要<em>放松</em><em>心情</em>，不要紧张，吃中药调理一下就好了，焦虑症。

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