身高180，体重250斤，需要如何减肥
2022-02-14如何健康减肥，一个月减多少合适，如何控制饮食和锻炼。
医生回答（1）
病情分析：
减肥的基本原则就是来：在严格控制饮食的基础上增加运动量来消耗体内多余的脂肪，使能量代谢处于负平衡状态，每个月体重下降7～10公斤就是合适的。饮食需要控制全天总热量的摄入，不吃高热量食品，锻炼方式以有氧运动为主，跑步，球类，跳绳，爬山，游泳都可以，每天必须半小时以上。
减肥的基本原则就是来：在严格控制饮食的基础上增加运动量来消耗体内多余的脂肪，使能量代谢处于负平衡状态，每个月体重下降7～10公斤就是合适的。饮食需要控制全天总热量的摄入，不吃高热量食品，锻炼方式以有氧运动为主，跑步，球类，跳绳，爬山，游泳都可以，每天必须半小时以上。