失眠忧郁症怎么治

2022-03-10
医生回答(1)
郑志君 副主任医师 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析:
失眠忧郁症可以考虑心理治疗和药物治疗。平时要出去走走,散散心,多做有氧运动。保持心情愉快,均衡营养,充足睡眠,适量运动。不要熬夜,睡前可以喝杯温热的牛奶,可以听听轻音乐,舒缓情绪,帮助睡眠。
2022-03-10 16:22:10
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