提前一个小时睡觉会怎样_快速问医生

医生回答（2）

宋忠花 副主任医师　山东省立第三医院

病情分析：
每天9点多睡觉是正常的睡眠时间，而且如果按时睡觉，对于身心健康是比较好的。保持良好的作息规律的人，外表也是有很大变化的，因为经常熬夜的人，皮肤都不是很好，所以早睡早起会比较精神整个人看起来元气满满。

2022-04-28 13:53:11

童海涛 主治医师　安徽省第二人民医院

病情分析：
提前睡一个小时的话，那么会增强自身的抵抗力，或者是能够有效的调理睡眠时间，增强自身的这种体质状况，但是要看你睡眠的时间的掌控力，有的提前睡眠一个小时有可能会提前醒一个小时，因为它形成一定的固定的睡眠的长时间的情况，平时的话还要加强身体的运动。

患者追问2022-04-28 12:04

我以前十点半到11点之间上床睡觉，我现在想把作息时间改为10点上床睡觉，可以吗

医生回答2022-04-28 12:05

这个你可以随便任何情况下都可以改变，但是不能够晚睡。

患者追问2022-04-28 12:11

也就是说我原来十点半到十一点之间上床睡觉，现在改成十点睡觉完全可以，是吗

医生回答2022-04-28 12:13

可以可以可以

2022-04-28 11:58:56