梁龙腾
副主任医师 枣庄市立医院
病情分析:
你既然有一些兴奋休息睡眠不好,所以首先要改变你的目前的这些症状,养成良好的休息睡眠规律,5点醒来以后不要看手机,不要开灯,对自己做出很困的心理暗示。因为现在是夏季,天亮得早5点外面已经非常亮了,可能因光线和人员的活动有一些噪音,所以是你醒来这些属于正常现象,你如果醒了没办法入睡,那就及时醒来,该做什么做什么也不要太在意,不要盲目的吃药,既然已经标明了未成年人不容易不能使用,那你就不要吃。因为你说的褪黑素并不是真正的药品,在医院里我们没有使用过,所以建议你最好不要盲目的吃。