哺乳期饮食怎样才科学

病情分析：
哺乳期的时候要做到饮食合理化，荤素搭配，尽量多吃一些蛋白质含量丰富的食物，对产后的恢复是有一定好处的，对下奶也是有一定好处的。要做到。粗细量搭配。还尽量多喝一些汤，比如鸡汤鱼汤之类的。