产后怎样恢复盆底肌

2022-05-31

产后怎样恢复盆底肌

医生回答（1）
陈阳 主治医师　西安医学院第一附属医院
病情分析：
产后首先要进行盆底肌，评测判断盆底肌损伤的类型，一般可以给予盆底肌的生物电治疗，还可以综合患者自身的锻炼，比如提肛肌的锻炼，生活习惯的改变等等通过规范的疗程治疗，往往可以得到一定的改善
2022-05-31 11:23:16
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盆底肌产后多久可以恢复
一般女性盆底肌在产后6～8周恢复。盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，其作用是维持尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器的正常位置。妊娠期间由于激素变化和子宫增大等因素导致女性盆底肌损伤，无论剖宫产还是自然分娩，盆底肌都会受损。盆底肌受损的初期表现为阴道松弛，性生活质量下降，尿频，小腹坠胀等现象；中老年严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状，严重影响患者生活。产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。在产后没有感染等问题时可以在医生指导下进行适当的锻炼，来增加盆底恢复的速度，如凯格尔运动等。同时还要注意多喝水、不憋尿，不宜过度劳累、不要熬夜、保证充足的休息，不提重物，不吃辛辣、生冷刺激性的食物。

卢文 主治医师 九江市妇幼保健院

三甲

产后盆底肌如何修复
产后想要修复盆底肌，通常可以选择使用以下几种方法进行改善：1、盆底生物电刺激，使用电流可以通过阴道电击刺激盆底肌的肌肉，从而使盆底肌的肌肉出现收缩的症状，同时也能够促进盆底肌的肌肉血液循环。2、可以选择使用瑜伽运动或者阴道哑铃，这种方法都能够有利于盆底肌肌肉进行修复。也可以通过盆底肌电测，从而可以有效地判断盆底肌肌力修复的效果。产妇最好可以在42天之后再进行盆底肌修复。

王秀梅 副主任医师 七台河市人民医院

三甲

产后盆底肌多久能恢复
产后盆底肌多长时间可以恢复要看产妇的身体恢复情况来定，通常是在产后四十二天后可做盆底肌训练，一般在半年就可以恢复。想要恢复快，那就要尽早进行盆底肌训练，恢复的效果会更好。盆底肌一般是在怀孕的时候，胎儿压迫造成损伤，以及在分娩的时候，胎儿挤压造成的损伤。因此会导致盆底肌的韧性较差，变得松弛，因此及时训练，可缓解尿失禁等不良症状。

高晓波 副主任医师 广州市第十二人民医院

产后要做盆底肌吗
在一般情况下，女性在产后，尤其自然产后，容易出现盆底功能障碍，从而引起盆底肌松弛的情况，那么所以一般建议可以进行产后盆底肌的检查以及产后盆底的康复治疗。主要治疗有电刺激治疗、磁刺激治疗以及盆底手法治疗和阴道哑铃，凯格尔运动等方法。这些治疗方法都需要在医生的指导下来进行的，因为女性怀孕和分娩都有可能对女性的盆底肌、韧带、筋膜造成一定的损伤，导致盆底功能障碍性疾病。如果不能及时的恢复，盆底肌就有可能造成妇科炎症感染、盆底脏器脱垂、尿失禁，粪失禁以及性生活体量下降等各种问题。所以，一般产后的产妇在产后四十二天时，应该及时的到正规医院进行产后的复查，并且及时的进行产后盆底肌康复训练。

时思毛 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第一医院

三甲

产后怎么恢复盆底肌
产后四十二天进行盆底肌筛查，根据筛查的结果，选择合适的方法进行盆底肌康复训练，才能更好，更理想的恢复盆底肌。产后四十二天，所有的产妇都要回医院进行盆底肌筛查，需要做盆底肌电筛查以及盆底肌力的筛查。通过这两项检查，可以有效的筛查出一些潜在将来可能要发生盆底功能障碍性疾病的患者，然后安排尽快，尽早的进行盆底康复训练。女性在进行盆底康复训练之后，也可以结合医生的指导，在家中进行有效的凯格尔运动，也可以选择用阴道哑铃进行盆底肌训练，这些都有助于更快的恢复。

丁英波 副主任医师 烟台市蓬莱中医医院

三甲

盆底肌产后多久能够恢复
产后，盆底肌肉松弛，尤其是咳嗽时，会漏尿。因此，建议锻炼盆底肌肉，又称Kegel运动，也就是常说的提肛运动，是最经典的非手术疗法。此方法是盆底康复的基本内容。对产后尿失禁、子宫轻度脱垂、性生活质量改善、盆底康复有一定疗效。增强盆底肌肉的运动能力，改善尿道和肛门括约肌的功能。在专业培训的指导下，可以取得较好的效果。这种方法是有意识地训练盆底肌肉，主要是肛提肌，有自主收缩。专业人士可以用技巧来指导患者学习正确的训练方法。一般情况下，产后42天复查时就可以看产后盆底门诊评估是否需要做盆底康复，如症状轻微，可以在家康复，每次肛门和阴道收缩至少3秒，然后连续放松15-30分钟，每天2-3次，或每天150-200次，6-8周为一疗程，4-6周后患者的功能会有一定程度的改善，症状严重的患者，应到医院治疗有针对性的盆底康复的物理治疗，具体疗程应遵医嘱。

吴冬梅 副主任医师 厦门市妇幼保健院

三甲

产后不漏尿说明盆底肌好吗
如果是孕妇分娩过宝宝以后，没有出现漏尿的这种现象出现，一般来说提示骨盆的盆底肌确实是比较好的，如果有肌肉松弛的这种现象出现的话，有可能会导致出现漏尿的这种现象存在，也是一种正常的表现的。一般情况下来说分娩过宝宝以后，在家里面多注意休息，这种漏尿的现象很快会得到改善，或者是好转的，如果超过一段时间不能得到改善，或者是好转的话，有可能是存在有问题，建议可以去当地的三甲公医院泌尿外科进行就诊，首先要找出来疾病的原因，然后才能进行下一步正确的治疗。

刘亚明 主治医师 潍坊市益都中心医院

三甲

产后盆底肌检查怎么做
产后盆底肌检查，这是有专门的盆底检查仪的，是可以检查盆底一类肌群和二类肌群的收缩力度，可以帮助了解产后盆底肌是否存在功能障碍问题。这是一个很有必要的检查，一般在产后42天复查的时间，只要是不存在炎症或者是恶露没有彻底干净的情况下，就可以开始做这个检查的，必要时可以尽早的接受盆底治疗仪的治疗，来帮助盆底肌恢复，也是要在平时自己通过做提肛运动来帮助恢复。否则有的人会到将来出现性生活感受过差、尿失禁、子宫脱垂、阴道前后壁膨出等的情况。

王双艳 副主任医师 解放军第一五二中心医院

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