怎么才能不让自己精神障碍

病情分析：
通过自我调整的方式，可以减少让自己患上精神障碍的几率，比如说可以通过冥想练习以及适当的运动的方式，另外还应该积极的进行自我反省，必要的时候可以通过心理咨询来减轻心理冲突