上班族如何缓解便秘

2022-06-06
医生回答(1)
李峰 主任医师 山东省第二人民医院
病情分析:
上班族应该尽可能不熬夜,才能早上早起,而人正常排便规律是晨起排便,养成定时排便,多喝水,不长时间坐着,工作中适当变幻体位。多吃水果蔬菜,适当进行运动,促进肠道蠕动,有利于排便,可以多吃含有纤维素的粗粮。
2022-06-07 07:00:47
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