爬楼梯膝盖酸是膝盖伤了还是累了

2022-06-15

医生我每天爬楼梯100层减肥整只脚踩到楼梯上一个月了可是今天右膝就特别酸不疼请问是伤到了吗还是累到了

医生回答（1）
徐英 主任医师　朝阳市第二医院
病情分析：
当身体每天爬楼梯减肥过程中，身体出现了关节损伤，出现疼痛的发酸临床情况，是韧带软组织损伤有关引起的表现，可以通针灸，理疗，按摩，或者通过活血化瘀的方法进行调整治疗。
2022-06-16 08:17:05
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爬楼梯不累且不伤害膝盖的方法如下：1.在楼梯上反复折叠，减轻膝关节的负荷。2.踏上台阶时进行小跳跃，减小膝关节的运动范围。3.穿戴相关防护装备，如护膝。4.穿柔软、较厚的鞋，如篮球
半月板损伤膝盖酸疼怎么办
半月板损伤以后出现膝盖的酸痛，主要是由于半月板受到了反复摩擦，局部引起了无菌性的炎症导致的。部分可能会引起创伤性关节炎。患者平时应该多注意休息，避免过度的劳累，可以进行局部的热敷和理疗。如果酸痛比较明显，也可以口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物进行针对性治疗。关节内注射玻璃酸钠也可以起到营养软骨、润滑关节的作用，对疼痛缓解也有一定帮助。如果酸痛反复发作，影响了正常的走路，可以去正规医院的骨科进行磁共振检查。根据检查的具体结果采取关节镜手术进行修复或者部分切除，可以取得不错效果。

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膝盖摔伤怎么办？
当患者膝盖摔伤的时候，首先不要用手去揉搓，应及时前往当地医院就诊，先急诊科的仪式帮助判断目前的情况。如果有明显的皮肤擦伤、挫伤或裂伤，应在急诊科对伤口进行清创、缝合，彻底消毒。另外，还要注意膝盖的活动情况。如果出现了明显的活动受限，建议行局部ct或核磁检查，以帮助排除是否有肌肉或者带拉伤的情况。另外，当发生明显摔伤时，短时间之内卧床休息，避免下地活动。

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爬楼梯损伤膝盖吗
爬楼梯是一种有氧运动，能锻炼腿部肌肉和心肺功能。但反复爬楼梯，姿势不对，对膝关节的压力和磨损也会容易增加，所以要掌握正确的爬楼梯姿势，量力而行，减少损伤膝盖。以下是一些注意事项：1

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深蹲伤膝盖的原因是什么？
深蹲伤<em>膝盖</em>的原因是什么？一、姿势不正确。深蹲是个技术活，不是随便蹲下就可以的。保持腰背挺直，脚尖稍微向外，这样才能保证<em>膝盖</em>和脚尖方向一致，不会受伤。二、重量过大深蹲是个大肌群训练，重量大了确实效果好，但也容易受伤。三、要想深蹲不伤<em>膝盖</em>，得注意姿势、控制重量、做好热身，还得有个好体格。

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膝盖摔伤走路使不上劲
膝盖摔伤走路使不上劲，需要根据具体的原因选择治疗方案。主要考虑与关节周围软组织损伤、膝关节内部结构损伤，或者是神经系统损伤有关，需要防止后期产生运动功能障碍的后遗症。1、关节周围软组织损伤：膝盖摔伤之后，如果引起关节周围肌肉软组织损伤的问

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爬楼梯对膝盖有损伤吗
爬楼梯对膝盖确实是有着明显的损伤的，作为标准的成年人，男性的体重一般是在150斤上下，当站立的时候膝关节所承受的重力就是150斤左右，但是当爬楼梯的时候，膝关节的承重就会显著增加，可以达到600斤甚至800斤左右，此时对于膝关节的关节软骨磨损就会非常明显，就会促进膝关节的退行性病变的产生，从而导致膝关节疼痛，膝关节骨刺产生，膝关节软骨面的破坏，甚至导致膝关节半月板的损伤。

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膝盖摔伤怎么办
膝盖摔伤之后首先应该选择到医院进一步就诊，拍摄X光片以明确是否存在骨折，如果存在骨折，需要根据骨折情况给予相应的治疗。如果无骨折，但存在创口，需要对摔伤的部位进行清创处理，因为膝盖的摔伤一般是和地面摩擦所导致的，这种情况有可能导致伤口污染，要做到处理伤口，应该先用清水对伤口进行冲洗，随后用碘伏对伤口进行消毒。如果伤口上面泥土或者沙石比较多，患者没有办法自行消毒，建议到医院让医生处理。消毒完毕之后，如果伤口污染比较严重，还应该注射破伤风疫苗，医生在消毒完伤口之后会选择用无菌纱布把伤口给包住，每两天换药一次，大约一周到十天就能痊愈。

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