运动血压会降低血压吗

2022-07-05

运动血压会降低血压吗

医生回答（1）
刘爱华 副主任医师　海城正骨医院
病情分析：
一般患者进行运动是可以适当的降低患者的血压的，一般患者进行运动可以改善血压水平，一般主要是进行营养运动时，可以降低收缩压以及舒张压，但是一般如果出现高血压的情况，进行运动降低血压的效果还是不太明显的
2022-07-05 05:14:51
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范书英 主任医师

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正常高压是在90-140，低压在60-90，你的高压略高些，如果之前都没有发现有高血压，建议连续三天在同一时段测量血压，如果还是高那就需要注意。在没有出现不适症状下可不必服用药物，可以通过一些节奏比较慢的运动来降压。常见的运动有散步、游泳、打太极拳等。活动时间半小时为佳。饮食上要低盐低脂。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。
运动后高血压会降低吗
运动能够降低高血压的,因为活动锻炼能够改善血液循环,促进缺血循环,所以就能够降低血压.无论高压高或者是低压高,运动都有降低的作用.高血压的患者经常适当的多活动多锻炼身体有利于身体健康。

钱端 主任医师 中日友好医院

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什么运动可以降低高血压
高血压患者通过有氧运动、力量训练以及柔韧性与平衡训练等多种方式，帮助降低血压水平，改善心血管健康。但开始任何运动计划之前，建议咨询医生或专业人士的意见，确保运动方案适合自己的健康状况。1、有氧运动步行：简单易行，适合各个年龄段的人群，每天坚持进行适度的快步走，可以有效降低血压。游泳：水中的浮力减少了关节的负担，适合超重或关节有问题的人群。游泳可以提高心肺功能，有助于控制血压。骑自行车：无论是户外骑行还是室内动感单车，都是很好的有氧运动，有助于增强心脏功能，降低血压。跳舞：选择喜欢的舞蹈形式，如广场舞、街舞等，既能锻炼身体，又能带来愉悦的心情，有助于放松心情，降低血压。2、力量训练举重：使用哑铃或杠铃进行轻重量的多次重复训练，可以增强肌肉力量，改善血液循环。使用阻力带：阻力带是进行力量训练的好工具，适合在家使用。通过拉伸阻力带可以锻炼全身肌肉。体重训练：如俯卧撑、深蹲等，利用自身重量进行训练，同样能达到增强肌肉的效果。3、柔韧性与平衡训练瑜伽：通过瑜伽的体位法和呼吸练习，可以放松身心，减轻压力，对控制血压有益。太极：太极是一种缓慢而有节奏的运动，有助于提高身体的柔韧性和平衡能力，也有助于降低血压。高血压患者开始运动时应逐步增加强度和时间，避免突然剧烈运动。运动时注意监测心率，确保在安全范围内，在做力量训练时，避免屏住呼吸，以免血压骤升，运动前后补充水分，防止脱水导致血压升高。

曲家珍 主任医师 中国医学科学院阜外医院

三甲

运动降血压
运动不能降低血压，但长时间的运动可以缓解高血压，具体如下：1.在剧烈运动过程中，由于交感神经的兴奋，血压会反射性增高。2.长时间的运动可以达到减肥的目的，对于轻到中度的高血压病人，

杨艳红 主任医师 内蒙古科技大学包头医学院第一附属医院

三甲

每天坚持运动可以降低血压！
每天坚持<em>运动</em>可以<em>降低</em><em>血压</em>！是真的吗？🎉这个说法一般是真的，<em>运动</em>可以改善身体的血液循环，不仅有助于增加血管弹性，还能减轻体重，👏可以起到辅助<em>降低</em><em>血压</em>的作用。平时还需结合自身的情况适当进行<em>运动</em>，注意循序渐进🚶，以免对身体造成损伤。平时一般可以进行哪些<em>运动</em>❓❓🏃慢跑🏃游泳🏃骑自行车<em>运动</em>并不能完全代替药物，

何立芸 副主任医师 北京大学第三医院

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运动后血压降低
有一部分人群在经过体育锻炼，像长跑或者是一些其他的运动之后，血压出现降低的情况，像这种情况，也是属于正常现象，主要的是由于运动之后排汗，血管里的水分相对的减少，所以出现血管扩张，造成了短暂的血压下降，一般休息一会，血压就会逐渐的恢复正常，这种情况不要说太担心。一般适当的体育锻炼，是有利于身体的健康的，也有利于保持身材的健美，运动后血压降低，都是属于正常现象，所以对于本身没有太大的影响，所以说平时坚持适当的锻炼对于我们来说，还是比较有保健作用的，还有就是平常运动最好要选择比较轻微的或者是舒缓的有氧运动，比如像快步走、做做操、打打太极拳这些运动，对于调节我们的身心还是比较有利的。

齐欣 主任医师 北京医院

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锻炼可以降血压吗
通常情况下，锻炼可以辅助降血压。锻炼时，身体的肌肉收缩和放松，推动血液在血管中流动，从而促进血液循环。良好的血液循环可以降低心脏的负担，使心脏在每次搏动时能够更有效地将血液输送到全身各个部位。这有助于降低血压，因为心脏不需要过度用力地泵血。肥胖是高血压的一个重要危险因素。通过锻炼可以消耗热量，减少体内脂肪的堆积，从而达到减轻体重的目的。体重减轻后，身体对氧气和营养物质的需求减少，心脏的负担也相应减轻，血压也会随之降低。长期的高血压会导致血管壁增厚、变硬，失去弹性。锻炼可以促进血管内皮细胞释放一氧化氮等物质，这些物质可以扩张血管，增加血管弹性，从而降低血压。日常生活中，患者应选择适合自身的运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等。这些运动方式相对较为温和，不会对身体造成过大的负担，同时也能够有效地辅助降低血压。

唐春平 主任医师 江苏省人民医院

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长期锻炼会降低血压吗
长期适当的锻炼是可以降低血压的，通过坚持适当的锻炼可以增强体质，改善心肺功能和调节血管功能,对控制血压有好处。注意锻炼强度要适当，每周保证5天锻炼，每次运动30到60分钟。

李卫萍 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院

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