一日三餐要怎样营养搭配
2022-09-11一日三餐要怎样营养搭配
医生回答（1）
病情分析：
一日三餐想要做到营养搭配，要注意碳水化合物，维生素，蛋白质以及粗纤维类的食物摄入要均衡，早餐的时候可以吃一些牛奶豆浆燕麦之类的食物，午餐可以吃米饭蔬菜，鸡肉或者牛肉，晚餐主要是吃一些清淡好消化类的食物，比如粥和蔬菜类的。
一日三餐想要做到营养搭配，要注意碳水化合物，维生素，蛋白质以及粗纤维类的食物摄入要均衡，早餐的时候可以吃一些牛奶豆浆燕麦之类的食物，午餐可以吃米饭蔬菜，鸡肉或者牛肉，晚餐主要是吃一些清淡好消化类的食物，比如粥和蔬菜类的。