哪些食物含叶酸比较多

病情分析：
谷类豆类燕麦含丰富的叶酸，动物性食物如牛肝猪肝也含丰富的叶酸，新鲜蔬菜水果，如菠菜西兰花猕猴桃，樱桃腰果等，含丰富叶酸。女性怀孕之前三个月和怀孕早期三个月服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形。多吃新鲜蔬菜水果，适当食用瘦肉蛋奶豆类，均衡膳食，保证营养素齐全。