30岁女人吃什么食物保养卵巢

病情分析：
30岁的女性，可以尽量多吃点含有雌激素丰富的食物，可以多吃豆腐豆浆，蜂王浆的食物，也可以吃点大豆异黄醇，尽量的如果不想要宝宝，做好避孕措施，减少人流刮宫或者是引产等手术，对女性卵巢的伤害。如果还有别的问题，也可以继续咨询。