常吃新鲜的水果有什么作用?

2023-04-27
医生回答(1)
张永生 副主任医师 山东省立医院
病情分析:
经常吃新鲜的水果的话,是可以帮助你去补充维生素的,维生素,是可以帮助你去提高身体,免疫力但身体本身如果是出现了一些疾病反应和症状得不到很好的恢复和改善时,毛对身体来说也是会造成损伤,建议及时根据目前实际情况来进行恢复和改善,是身体变化的自己的缓解和调理的
2024-12-11 17:43:48
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一天什么时候吃水果好,对健康人来说,吃水果并没有时间上的限制,在食物总能量不变的基础上想吃水果,早、中、晚饭前或饭后均可以。但是有一种说法,水果早晨吃是金、中午是银、晚上是铜,这种说法如果从营养的角度上来说,跟时间的关系并不大。早晨说吃水果最好是因为,吃水果早晨比较容易吸收,而晚上吃水果吸收最差,这个解释有点牵强。因为人体消化吸收能力和进餐的时间关系,远不如消化液分泌的情况,以及胃肠蠕动能力的关系更密切。因此,对于消化功能正常的来说,人在早、中、晚吃水果并没有太大差异。如果对于消化能力减弱的人来说,胃中感觉饱胀,就最好不要在饭前吃水果,也不要在饭后马上吃水果,同时一次吃水果的数量不宜过多,应该以少量多次为宜。对于肥胖、高血压、高血脂的患者应该在餐前吃水果,因为先吃这些水分大、热量低的水果有利于放慢进食速度,少吃热量更高的饭菜,有助于控制体重。需要增重的人,最好餐前不吃水果,以免影响消化酶的活性和吃正餐的胃口。糖尿病的患者应该在两餐之间吃水果,因为对于糖尿病患者来说,水果和主食都是碳水化合物的来源,把水果当成两餐之间的加餐,有利于平稳血糖。既不致餐后血糖升高过多,也不致第二餐之前出现低血糖的情况。

吴金玲 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

三甲

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