刘厚君
主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院
病情分析：
长粉刺可以通过以下方式祛除：
1. 清洁面部：保持面部清洁并彻底清洁皮肤可以减少粉刺的形成。使用温和的洗面奶和温水清洗脸部，可以帮助清除皮肤表面的油脂和细菌。
2. 使用化妆品和护肤品：选择适合自己肤质的化妆品和护肤品可以帮助保持皮肤健康，减少长粉刺的几率。同时，应该避免使用过于油腻的化妆品和护肤品。
3. 饮食调整：饮食中应该减少油腻、辛辣、烟酒等刺激性食物的摄入，增加水果、蔬菜等新鲜食物的摄入，以保持身体健康。
4. 使用粉刺针：对于已经形成的粉刺，可以使用粉刺针轻轻刺破，使粉刺内的污垢和油脂排出。
原因：
长粉刺的原因很多，主要包括以下几点：
1. 皮肤油脂分泌过多：当皮肤分泌油脂过多时，毛孔很容易被堵塞，形成粉刺。
2. 细菌感染：皮肤上的细菌可以引发炎症，导致长粉刺。
3. 饮食习惯不良：身体内部的环境不良也会导致长粉刺，如饮食习惯不良、缺乏足够的维生素等。
4. 坏的护肤习惯：使用未经清洁的化妆品、不充分清洁皮肤等都会对皮肤造成负面影响，导致长粉刺。也要注意饮食，做到饮食均衡，不要吃刺激性，辛辣性的食物，要多吃些新鲜的水果蔬菜，做到不偏食不挑食，也应该多注意休息，早睡早起，不要熬夜，还要积极的锻炼身体，提高自身免疫力，保持乐观的心态，要保持好的生活方式。