腰部的肉怎么减

2023-06-30
医生回答(1)
于冬梅 副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
病情分析:
腰部的赘肉也就是有脂肪的堆积,可以考虑做做HIIT运动,代谢率低的话适当多做做力量的增强,可以增加体内的代谢率,像面条米饭摄入量要减少,粗粮也不建议多吃,适当多吃一些肉类,比如鸡胸肉,新鲜的鱼肉,牛肉等,食物建议以蒸煮为主,少油少盐少糖。
2023-07-10 08:07:25
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