怎样才能减掉大腿上的肉

2023-07-01

怎样才能减掉大腿上的肉

医生回答（1）
于冬梅 副主任医师　哈尔滨医科大学附属第一医院
病情分析：
地上比较肥胖的话，也是可以去通过运动的方式来帮助你去进行改善的，再去进行治疗，以后一定要去注意，在饮食方面一定要去合理饮食，如果不能够及时进行缓解和调整时，往往对于身体本身来说也是会产生一定的变化，需要密集症的恢复，不能够及时进行改善时对身体的恢复
2023-07-10 08:09:49
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我怎么样才能减掉大腿上的肉了？
1 最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸. 2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍. 3 找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持. 4 坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉,脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可.做这个动作不需屏住呼吸. 5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍.坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态.

王华明 主任医师 抚州市第一人民医院

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怎样减掉大腿上的肉？
这个其实和减掉身体其他部位的肉本质上是一样的，只不过是对大腿脂肪进行专项训练，可以做一些拉伸运动，特别是在做运动之前一定要把大腿肌肉拉伸开，这样可以帮助你减掉指定部位的大腿脂肪，也不容易让肌肉受伤，不经常抬起大腿做伸展运动，然后保持一个姿势，这样时间久了就可以减掉大腿脂肪。

徐逸 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院

三甲

怎样才能减掉大腿根的肉
正常的安全的减肥方式一般来说就是运动减肥的，这样才能够更好的减掉你大腿根部的肉，但是呢，你想要快速然后也不想付出任何运动的方式来进行减肥的话，那么就是进行吸脂减肥的。

李明 副主任医师 邹平县中医院

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怎样才能减掉大腿上的肉呢
想要减掉大腿上的肉，首先应该严格控制饮食。其次应该长期坚持运动。饮食应该以清淡易消化为主，不要吃高热量食物，比如油条、油炸膏、油炸薯片以及干果等。另外是每日三餐，每餐主食不要超过100克。因为多做一些运动，有利于减掉大腿上的肉，尤其是骑自行车、游泳、快走、慢跑，以及经常做腿部的热敷、按摩以及理疗，就能够减掉大腿上的肉。

许阳贤 主任医师 上海中医药大学附属龙华医院

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怎样减掉大腿上的肉
这个跟减下身体别的地方的肉其实本质上是一样的，只不过专项训练大腿的脂肪，可以做一些拉伸的运动，尤其是在你进行体育锻炼之前一定要把大腿的肌肉拉伸开，这样有助于你专项件大腿的脂肪，还不容易使肌肉受伤，没经常抬起大腿做伸展的动作，然后保持一个姿势，这样时间长了就能减掉大腿的脂肪。

田硕 主治医师 石家庄市第一医院

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怎么样才能把大腿上的肉减掉？
问题分析：你好，这个局部的脂肪较多，可能是缺乏足够的锻炼，另外就是饮食不注意有点营养过剩等导致的问题意见建议：这个可以控制下饮食，尽量不要吃油腻高脂肪的食物，然后就是八分饱，另外就是可以多运动，比如跑步，跳绳，篮球等利于减肥的

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