如何有效的预防骨质疏松

2024-07-31
医生回答(1)
陈文钧 主任医师 复旦大学附属华山医院
病情分析:
想要预防骨质疏松患者首先要补充充足的维生素D和钙质。可以多吃一些含钙高的食物,比如牛奶,黑豆,黑芝麻,小鱼小虾等。然后要适当的进行体能锻炼,如慢跑,游泳,做操,打太极等,能够加强人体的平衡能力,减少跌打和骨折的风险,能够提高抵抗力,减少患骨质疏松的概率。指导意见:
2024-07-31 12:33:55
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