运动拉伤后怎么办

病情分析：
建议吃点活血化瘀的药物配合局部按摩，热敷，理疗进行对症治疗。平时要注意休息，避免患肢的过度运动，尽量不要再跳舞，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。