吃什么食物可以长高,在青春期

病情分析：
平时加强体育锻炼，可以跑步，跳高，跳绳，打球等，多吃富含钙，锌等微量元素高的食物及优质蛋白食物。如核桃，芝麻，花生，大豆，动物内脏，海鲜等，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，丰富饮食，作息规律，保证充足睡眠。