如何科学的减肥
2011-03-03病情描述:
我想科学的减肥，不影响身体发育的前提下减肥
想得到怎样的帮助:
如何科学的减肥
医生回答（2）
病情分析：
你好，如果想减肥的话，平时的饮食要改善，对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果汁甜食，尽量少吃或不吃，在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，也可达到减肥目的。
指导意见：
想减肥的话，不仅饮食要改善，还要进行适当的运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停，运动减肥贵在坚持，运动前后最好喝一杯水还要有规律性。
你好，如果想减肥的话，平时的饮食要改善，对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果汁甜食，尽量少吃或不吃，在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，也可达到减肥目的。
指导意见：
想减肥的话，不仅饮食要改善，还要进行适当的运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停，运动减肥贵在坚持，运动前后最好喝一杯水还要有规律性。
病情分析：
你好： 你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
你好： 你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
