.医生诊断说是腰肌劳损,腰棘间韧带损伤,我不知道还能不能彻底恢复,现在已经是产后10个月了,很担心会一直这样. 我该怎么办目前一般情况:不能站久坐久,很容易就会腰酸,能感觉到韧带绷紧,很不舒服
我建议你最好是 每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次,每次坚持至少15分钟.坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的.平时应该避免剧烈的活动,注意休息,应该加强保暖,避免着凉和受潮.