怎样预防近视，预防近视的方法

2013-08-31

怎样预防近视，预防近视的方法怎样预防近视，预防近视的方法

医生回答（2）
刘畅 主治医师　锦州市中心医院
病情分析：
你好，这种情况考虑属于保养为主指导意见：
这个问题我建议尽量的不要视疲劳，很重要，还是问题不大的
2013-08-31 20:43:37
谭米特 医师　其他
病情分析：
你好，预防近视的话，最主要是平时养成良好的用眼习惯指导意见：
建议你平时尽量不要长时间用眼看电脑，玩游戏，多多保护好眼睛，勤做眼保健操，也不要长时间玩手机等
2013-08-31 20:44:57
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韩明磊 副主任医师

上海交通大学医学院附属第九人民医院

三甲

p>预防近视的方法有很多，以下是一些建议：1. 保持正确的读写姿势：读写时要保持正确的姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离，一般为30-50厘米。2. 控制用眼时间：避免长时间连续用眼，每用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可以闭目养神、远眺或做眼保健操。3. 增加户外活动：户外活动可以让眼睛得到充分的放松，有助于预防近视。建议每天至少进行2小时的户外活动。4. 合理饮食：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、猕猴桃等，对眼睛有益。5. 定期检查视力：定期检查视力，及时发现问题并采取相应的措施。6. 注意用眼环境：保持室内光线充足，避免光线过强或过弱；使用电脑时，应调整屏幕亮度和对比度，减少眼睛的疲劳。7. 避免不良用眼习惯：不要在走路、乘车或躺着时看书或使用电子设备；不要在强光或弱光下看书；不要长时间看电视或玩电子游戏。
预防近视有什么办法
近视眼是遗传和环境因素引起，遗传因素在近视眼的发病中占百分之六十，高度近视是常染色体隐形遗传，需要优生优育。近视基因目前没有办法改造，改善视觉环境是目前预防控制近视发展的主要方法。增加户外活动，不看电视手机电脑，让眼多休息，不要宅在家里，平衡饮食才行。也需要改善不良的看书学习习惯，需要字体大小背景光强度适中，不能持续用眼等。近视眼需要国家、社会、学校、医生、学生、家长共同努力才行。

张璐 主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院

三甲

预防近视眼的方法有什么？
近视眼的形成主要是由于不良的用眼习惯造成的，建议平时每用眼40分钟左右休息10分钟，每天参加户外活动最好能达到2小时左右。多看绿色植物以及向远处眺望均有利于眼睛的健康。看书时也要注意防止光线过强或者过弱。眼睛和书的距离最好能达到30~35厘米。此外和遗传也有关系，如果父母有近视眼孩子，就需要定期到医院复查。

胡龙堂 副主任医师 内蒙古国际蒙医医院

三甲

预防近视的办法
预防近视可以通过饮食上来调理，也可以通过改善生活方式来预防。饮食上要多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，比如胡萝卜，对于预防近视有很好的作用。平时看书或者工作距离要始终不可以太近，在工作或者学习一段时间后，要适当的做眼睛保健操或者看远处的绿色植物，能够有效缓解眼睛疲劳。

陈婷 主治医师 山西省心血管病医院

三甲

如何预防近视的方法？
近视眼和遗传有一定的关系，此外和长期不良的用眼习惯也有关系，预防近视眼的发生主要是养成良好的用眼习惯，建议儿童时期需要防止疲劳用眼，尤其是减少看电视的时间，每用眼40分钟左右，需要休息10~20分钟，多参加户外活动或者多向远处眺望，都能够改善眼睛疲劳的状态。对于预防近视也能够起到一定的作用，对于已经形成近视眼的病人还需要控制度数持续增长，需要根据验光的结果佩戴合适度数的眼镜，经常做眼保健操，对眼睛周围进行按摩，可以起到缓解眼睛周围肌肉痉挛的作用，对于预防近视的增长或者是预防近视眼的发生，都能够起到一定的作用。

宋金鑫 副主任医师 西安市第一医院

三甲

预防近视有什么方法
预防近视的方法主要有以下几种：第一，要保持室内合适的光线，既不能过亮也不能过暗；第二、阅读时保持正确的坐姿，一般要求距离书本至少40厘米左右；第三、要尽量控制近距离阅读的时间，一般不宜连续超过半小时；第四、平衡饮食、可以多吃蛋白质、钙质丰富的食物，少吃甜食，饮食中可以偏重一些黄色食物，比如玉米，胡萝卜等。

张健 主治医师 枣庄矿业集团中心医院

三甲

怎样预防近视眼方法？
预防近视眼的方法：第一、改变不良的用眼习惯，生活中避免在昏暗的环境下看书、写字、玩手机、玩电脑。看书、写字时，保持一定的距离，用眼一段时间后，适当的让眼睛休息一会，缓解眼部的疲劳。第二、生活中多参加户外的活动，经常的眺望远方，经常的做眼保健操，能够预防近视。第三、生活中过度后用眼后，适当的用一些缓解疲劳的眼药水，能够缓解眼疲劳、预防近视的发生。

陶远 副主任医师 济南市第二人民医院

预防近视的方法有什么？
预防近视首先要做到以下几点：第一、避免长时间近距离用眼。第二、多参加户外活动。第三、工作学习要做到三个一，眼睛距离桌面一尺，胸部距离桌沿一拳，握笔距离笔一寸。另外还要注意用眼环境不要过量或过暗，避免在颠簸的公交车上看书，特别是在婴幼儿时期，多补充一些维生素和蛋白质。日常生活中要多注意眼睛卫生。

陈民英 主治医师 济南市中西医结合医院

三甲

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