请问患者总是出现失眠要怎么办?
2014-03-02
我就是最近一段时间自己的工作状态紧张,自己晚上就是出现了失眠的症状,前一段时间是有好转,但是最近晚上就是很难入睡,还有就是食欲不振。
想得到怎样的帮助:
请问患者总是出现失眠要怎么办?
医生回答(1)
花医生
其他 其他
病情分析:
你好,失眠多数是心里压力过大造成的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等。临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡。
2014-03-02 10:29:10
展开更多