病情描述:每天晚上跑步30到50分钟,发现小腿变粗了 ,怎么用拉筋的方式把小腿练细一点,每天要拉多久,怎么拉?:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生是跑完步后马上开始拉筋还是要等会再拉,拉多久?谢谢!
拉筋和伸展要做多久合适?分组做还是一次性?如果分组的话是几组,一组做多久?
15分钟~半小时
都有什么方法呢
压腿运动,如有其它疑问 ,随时可电话咨询医生的,可以更好帮助和照顾到您的