病情描述:1个半月前打球扭到左脚外侧脚踝..没太注意.过了俩个星期就又继续打球..后来有肿了.之后脚上敷中药.好了........好了之后感觉左脚灵活度差了很多.韧带也差了..会不会韧带有损伤需要医生帮助提供远程诊断:如何有效的恢复和治疗