跑步小腿肌肉僵硬,像块铁这样,坐了半天

2017-03-01
医生回答(3)
钟振军 主治医师 吉林市化工医院
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你的描述可能最近运动量增大引起的。指导意见:
建议饮食方面注意控制,这几天减少运动量,局部热敷,看看能不能缓解,希望我的回答对你有所帮助。
2017-03-01 17:29:39
罗旭 医师 其他
病情分析:
宁,因为身体过于肥胖,突然剧烈运动会导致身体不适,肌肉脂肪过厚。剧烈运动后肌肉内产生乳酸导致小腿僵硬,休息后乳酸逐渐消退指导意见:
建议患者可以通过饮食及运动的方法瘦身。运动当循序渐进,不可突然剧烈运动。
患者追问2017-03-01 22:18

那我的饮食要注意什么,做些什么运动

医生回答2017-03-04 12:17

多吃一些清淡饮食,高热量饮食一定不能吃。每天早上可以不吃饭,但是一定要喝点水,这样的话可以保护胃粘膜,中和胃酸

2017-03-01 17:26:50
张中秋 医师 其他
病情分析:
你好,您叙述的情况,考虑是负重。小腿压力大,肌肉紧张,乳酸堆积。指导意见:
这种情况,在跑步后可以通过按摩来放松。每个人跑步都会出现乳酸堆积在小腿上。这种情况正常,你要减肥的话建议还是采取有氧运动。
2017-03-01 17:28:14
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