刚刚运动完，晚饭怎么吃减肥，不易发胖

病情分析：
你好，根据你的描述，减肥的话，主要就是要少吃就可以了，无所谓具体的吃法。指导意见：
这个情况下，减肥的方法就是只有一个的，就是少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的，运动之后，就是吃一些清淡的就是可以了。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，五点刚刚运动完，晚上喝燕麦小米杂粮粥是可以的。指导意见：
建议你如果想减肥的话可以早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，同时注意，多参加体育锻炼，对减肥是有好处的。

病情分析：
根据你描述的情况你的这种症状中医认为一般是由于脾虚湿气重造成的可以喝点中药进行治疗。指导意见：
建议你平时管住嘴迈开腿，平时多参加户外活动，忌食高热量食物，饮食清淡为主。