去年6月份膝盖磕伤了一次,跟另一条腿比感觉不舒服。之后也没什么,弯曲时间长偶尔会刺痛,有发热感。我有跑步的习惯,去年夏天基本每天都跑但是没什么不适,冬天没有跑。昨天开始17年第一次跑步,结果今天早上发现以前受伤的膝盖肿了,也蹲不下去,好像有东西撑着,但是不疼,请问我该怎么办