害怕紧张不舒服,不知道有什么方法解决
2017-04-30
害怕紧张不舒服,不知道有什么方法解决,越想越怕
医生回答(2)
彭滔
主治医师 义乌市精神病医院
病情分析:
你好,具体想什么事情这么紧张害怕呢,有没有情感低落,不开心,做事情没有兴趣呢?指导意见:
建议平时适当的减减压,多寻求家人朋友的支持帮助,妥善处理好相应的生活事件,可以通过聊天,运动等宣泄不良情绪,选择深呼吸等缓解紧张。
2017-04-30 12:51:19
苏晓燕
护师 长治蓝天医院
病情分析:
你好正视自己内心恐惧,直接面对,会比自己想象的更简单,而且困难不怕,就怕不去解决这样。指导意见:
而且越紧张越需要深呼吸,越需要放松其实没什么可怕的,重点是好好面对自己的问题,会发现其实没什么,可能只是自己把它太当回事了。
2017-04-30 15:00:43
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