大腿粗，想瘦腿，怎么瘦

2017-05-12

大腿粗，想瘦腿，怎么瘦？………………………！！

医生回答（2）
刘红波 副主任医师　辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，必须有毅力每日三餐，每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动至少一小时。
2020-07-14 00:48:48
高国静 副主任医师　威县妇幼保健计划生育服务中心
病情分析：
减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食指导意见：
.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
2017-05-13 05:52:40
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正确的来说，腿粗，臀胖都是局部肥胖引起的，要保持合理的饮食，减少经常坐得时间，也可以尝试一些中医局部减肥法，像中医推拿，脂肪牵拉等对局部减肥都有一定的效果，不建议吃减肥药，经常活动一下，同时保持大便通畅都是可以的。
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谢燕芳 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院

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大腿粗壮怎样瘦下来
正是长身体的时候，只要不夜间乱加餐，然后平时生活规律，课间尽量起来活动一下，可以早上起来喝杯温水，促进肠道蠕动，就会瘦下来的。平时避免高脂高蛋白饮食，可以增加运动消耗，避免久坐，以快走、慢跑、骑单车为主，.针对性锻炼下肢，跳绳、深蹲。

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院

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大腿粗减肥法
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大腿粗怎么瘦腿减肥
如果大腿比较粗的话，首先考虑和遗传因素有一定的关系的这种情况个人建议治疗上要坚持做爬楼梯的运动，爬楼梯的时候也要注意一次爬两个台阶，对于减少腿部的脂肪是有非常好的治疗的作用的。

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秦丽娜 主任医师 北京中医药大学第三附属医院

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你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

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