我干夜班烧烤现在体重260斤身高180公分烟酒不沾

2017-06-04

我干夜班烧烤现在体重260斤身高180公分烟酒不沾想减脂我和大多数人工作时间颠倒减肥没头绪对不上任何减肥餐有什么建议谢谢

医生回答（2）

王兆荣 副主任药师　平阴骨科医院

病情分析：
导致肥胖的原因很多，有青春期肥胖，饮食性肥胖，遗传性肥胖，压力性肥胖等。指导意见：
无论夜班还是白班，减肥都需要持之以恒。控制热量，调整膳食，多食水果蔬菜，运动强度逐渐加大，少喝啤酒等，就看你守着肉摊经不经的起诱惑！

2017-06-04 10:19:16

王芳 主管护师　张家口市宣化区龙烟医院

病情分析：
你好！很高兴为你服务！减肥最好最有效的方法就是少食多运动。指导意见：
减肥最好最有效的方法就是多运动，建议你每天晚饭后一小时开始有氧运动四十分钟以上，每餐适当的少食，持之以恒就会有效果。

患者追问2017-06-04 23:50

我晚饭后干活啊

医生回答2017-06-05 06:06

那8点以后别吃食物。

患者追问2017-06-05 20:36

345点收摊可以吃点东西吗
这个时间快碎觉啦

医生回答2017-06-06 05:22

亲绝对不可以，可以喝点水

2017-06-04 12:14:59