肥胖，现在我已经190多斤了

病情分析：
减肥需要有毅力，一定要在主观上控制自己，那么最好的减肥方式就是管住嘴迈开腿，平时少吃过油腻的食物，每餐在七八分饱，少吃高热量高脂肪的食物，同时适当的做有氧运动，每天可以坚持一个小时或者是45分钟的有氧运动。

病情分析：
你好，肥胖与饮食习惯有很大关系，你的体重明显超标，要制定合理的锻炼计划。指导意见：
建议每天有时间最少一小时以上的有氧运动，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，晚饭少吃。

病情分析：
你好，肥胖是与先天基因有关系，还有与后天饮食有关。指导意见：
平常不要食用辛辣热气肥腻的食物，要清淡饮食。平常多跑步，多打球锻炼身体。