我身高1.68,体重57
2017-07-05
我身高1.68,体重57,请问怎么才能瘦来,特别是腿
医生回答(2)
梁茵
主任医师 温州市人民医院
病情分析:
一个科学的有效地健康的减肥方式,就是控制饮食,不吃热量高的食物,比如油炸食品,动物内脏,坚果,碳酸饮料等等,然后需要配合有效的持久的有氧运动,比如快走,慢跑等等,要摄入的热量小于消耗的热量。
2020-07-19 13:44:53
孙传利
二级公共营养师 其他
病情分析:
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,每天坚持做就会有效果的指导意见:
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
2017-07-05 16:37:42
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