我很胖134斤，169CM脸色很差

病情分析：
您好，平时运动少，上厕所的次数少，饮食多，都会引起肥胖的。指导意见：
长期坐着，运动量少，蔬菜水果吃的少都会使大便量变少，新陈代谢慢，您这个年纪，可以通过运动来减肥，同时多吃点蔬菜水果，每顿饭不要吃的太饱，晚饭少吃一点，可以吃点瘦肉，尽量别吃肥肉。

病情分析：
根据你的体重以及身高算不上是很胖，所以不用太担心通过运动以及均衡饮食可以让身材变得匀称一点。指导意见：
首先要改变饮食结构不要吃过甜油腻的脂肪含量高的食物。通过运动后你的大便也会变得很有规律。