今年过完年开学的时候，右侧的髂腰肌不知道不知道怎么就感觉不舒服，就是有点紧绷的感觉，可能是不知道什么时候拉伤了，起初我也没太在意，到后来慢慢就加重了，因为我是学校国旗班的，平时也经常训练，可能这是也加重的原因吧，，到现在有三个月的时间了吧，现在发展成了弯腰的时候髂腰肌就疼，往后仰的时后也疼，走路身体挺直的时候也有点不舒服。期间我也去跑步，跑完也拉伸拉伸腰部肌肉，但是似乎没有什么效果，