请问怎么能减掉肚子上的肉

病情分析：
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果指导意见：
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以

病情分析：
你好，这样的情况建议你可以通过增加运动和控制饮食的方式来减肥。指导意见：
你好，建议你平时清淡饮食，少吃甜食和油腻的食物，多做仰卧起坐，转呼啦圈等有针对性的运动

病情分析：
长肚子实际上都不是肉，而是脂肪，要减掉它只有适当控制饮食，和持之以恒体育锻炼才行，指导意见：
要是不爱运动又吃得营养丰富想减掉肚子脂肪是非常难的，如果想减就只有按我说的办，而且一定要有信心有恒心，不是短时间能做到的事，

病情分析：
你好:每天吃水果和蔬菜　　收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。指导意见：
多喝水，少喝碳酸饮料　　起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

病情分析：
长期的久坐，缺乏运动，饮食过多就容易造成腹部的脂肪堆积。指导意见：
想要减掉的话首先要控制饮食的量，坐一会后要起身走动走动，每天坚持一个小时运动

病情分析：
你好，如果想减掉体重，最重要的就是运动加节食，还有就是要坚持。指导意见：
平时可以做做仰卧起坐，跳绳，跑步都是可以的，少吃油腻的食物，饮食清淡。