什么运动方式就会瘦下来_快速问医生

医生回答（8）

李先鹏 副主任医师　山东国欣颐养集团肥城医院

病情分析：
你好，一般发胖的原因考虑和饮食过多或者是活动过少有关系。指导意见：
所以减肥的最好方法也是最有效的方法，就是少吃多运动。平常少吃高脂肪高热量的食物。

2017-12-31 16:23:11

张佳 主治医师　大同市第三人民医院

病情分析：
尊敬的患者你好，运动减肥的方法可以有很多种，但是并不是每一种都适合您的因为并不是所有的运动你都是喜欢的可以考虑去打羽毛球，打篮球，打太极，瑜伽，跑步，什么都可以还要在同时控制饮食具体的你看看

2017-12-31 16:27:29

潘劲萍 主治医师　中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院

病情分析：
你好！生命在于运动，节食有助于减肥的，所以建议控制饮食，增加运动，练习瑜伽，慢慢会瘦下来的，身体也会变得强壮，抵抗力也会增强的。

2017-12-31 16:28:11

朱成浩 主治医师　淮北市人民医院

病情分析：
你好，看了您的描述这个年龄处于发育期，不建议刻意少吃，饮食上不要吃高脂高糖高盐类食物，控制总热量的摄入，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜，多做有氧运动如慢跑游泳，每次至少四十分钟，可以燃烧脂肪，长期坚持有利于健康减肥。

2017-12-31 16:31:58

李生虎 主治医师　无锡市中医医院

指导意见：
您好，根据以上的咨询信息，可以做一些系统的有氧和力量练习，像免费的APP如KEEP/NTC上面有很多，可以跟着练习，饮食主要是要减少碳水化合物、糖类和脂肪的摄入，祝好。

2017-12-31 16:45:03

高凡 主治医师　铁岭市结核病医院

病情分析：
根据您的描述及提供的问题来看，一般合理饮食加运动会瘦的。指导意见：
建议平时以清淡饮食为主，多喝水，适当进食肉类，减少零食，多参加户外运动，可达到瘦身。

2017-12-31 16:23:50

于丽燕 护师　夏津县中医院

病情分析：
你好，根据你描述的情况，管住嘴，迈开腿是最科学的减肥方法。吃粗纤维的蔬菜可以增加饱腹感。指导意见：
根据你提供的年龄为16岁，考虑是不是减肥的年龄，请问你的身高体重是多少呢？

2017-12-31 16:27:12

袁红蕾 主治医师　日照市东港区日照街道社区卫生服务中心

病情分析：
你好，你这个年龄段正处于生长发育的高速时期，所以要想减肥，就要选择科学合理的方法，一日三餐均衡营养，不能节食或者是暴饮暴食，同时配合运动，只有这样才能瘦下来，对身体又不至于造成损害。

2017-12-31 16:27:20