医生回答(6)
王饶
副主任医师 本溪市第六人民医院
病情分析:
要想减肥,首先要管住嘴,迈开腿,每天可以做45分钟或者一个小时的营养运动,同时规律饮食,避免暴饮暴食。每餐在七分饱,少吃高脂肪,高糖类的食物,多吃蔬菜水果,只要坚持就会达到理想的减肥效果,减肥需要持之以恒。
2020-07-31 00:47:09
刘阳
医师 嵊州市中医院
病情分析:
你好你的情况可能是属于脾气虚弱引起的发胖的症状的,指导意见:
平时可以注意饮食尽可能不要吃油腻的食物,多吃一些水果蔬菜,多运动,祝你健康
2018-01-05 00:14:16
张学兵
医师 赣州市人民医院
病情分析:
根据你的描述,想要减肥,最主要管住自己的嘴,加上每天指导意见:
每天的适当锻炼,可以再家里买跑步机,下班后回家可以跑步跑跑,大概1小时,坚持不懈。
2018-01-05 00:15:50
辛君殿
主管护师 武威市第二人民医院
病情分析:
你好。根据你的情况描述是属于胖,一般多有家族遗传性或者因为个人原因引起的指导意见:
建议:要想减肥,最好就是管住嘴迈开腿,必须做到少食多动,可以多食蔬菜,晚上在家制定计划锻炼
2018-01-05 00:16:17
马玉萍
护师 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院
病情分析:
你好亲,根据你的描述,你越来越胖,与运动少吃的多有关系的。指导意见:
想要减肥,需要多运动外加节食的。建议你最好迈开自己的腿管住自己的嘴来减肥。
2018-01-05 00:16:24
田秀萍
医师 宝鸡高新医院
病情分析:
你好,吃的多,运动少是造成肥胖的根本原因,均衡饮食、适量运动是很好的减肥方法。
指导意见:
根据你的情况,建议如下:
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;
2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好。
2018-01-05 11:24:07