我的身高是160cm

2018-03-05
医生回答(6)
王培全 主管护师 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析:
您这个体重属于正常的体重,暂时没有必要进行减肥的,而且您目前处于青春期,如果盲目的进行控制饮食减肥的话还会影响身体发育的指导意见:
目前需要合理饮食同时配合进行适当的体育锻炼就可以的,平常吃饭一般吃七八成饱,什么时间饿了什么时间再吃,不要吃油大的东西,不要吃零食,对于体育锻炼一般需要每周锻炼五天,每天最少需要两小时,刚开始锻炼的时候需要从小量开始,避免产生运动恐惧,平常还需要多饮水,保证每天饮水量最少需要2000毫升
2018-03-05 21:40:30
申慧 护师 其他
病情分析:
根据您的描述,考虑您的体重相对有点重,这种情况的话,建议您多吃蔬菜水果,少吃主食指导意见:
建议您保持良好的卫生习惯,适当的给予锻炼,同时的话也可以吃点膳食纤维粉。
2018-03-05 21:41:06
李明 主治医师 其他
病情分析:
这个体重高的话一般,和平时的饮食包括平常的一个活动量都是有关系的。指导意见:
针对这种情况的话,平常注意这个饮食量不要太大,也要避免暴饮暴食,同时的话就一并免熬夜最后的话就要参加体育锻炼,每天要坚持。
2018-03-05 21:41:16
邓益芳 医师 其他
病情分析:
如果你的身高160,体重是一百一十五,人的胖瘦生活习惯有很大的关系。指导意见:
要合理控制饮食,特别是晚饭要少吃,以素食为主,配合坚持锻炼会有所改善,祝你健康美丽。
2018-03-05 21:41:50
张亚男 副主任医师 永清县妇幼保健计划生育服务中心
病情分析:
你好,计算标准体重可以按照公式计算,身高减去101,乘以2就是你的标准体重。指导意见:
你好,按照公式计算,你的标准体重是118斤,你现在才是115斤,没有超重,最好不要过度减肥,避免引起内分泌失调
2018-03-05 21:42:26
佟丽侠 主管护师 哈尔滨市第六医院
病情分析:
在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。指导意见:
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸2、运动是减肥不可缺少的部分,3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25%,减肥期间吃苦是必要的。4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的。5、每天早上起来喝一杯请水6、吃饭前,先喝水,吃饭8分饱
2018-03-05 22:19:16
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