我14岁身高166体重136要怎么才能健康减肥呢现

2018-03-06
医生回答(7)
刘兴强 主任医师 东营市人民医院
病情分析:
你好,很高兴为你提供咨询服务。通过你提供的数据看,确实你有点胖。你现在减肥一周瘦四斤,有点瘦的太快。建议你一日三餐尽量控制饮食,尤其是晚餐,平时加强体育锻炼。一个月减5到7斤就可以了。
2018-03-06 20:54:09
孙秀红 副主任护师 沾河林业局医院
病情分析:
你好,这种情况来说如果再减肥的话,一周瘦四斤也是比较正常的,但是不要过度的减肥,因为目前在发育阶段容易导致营养不良的情况,影响到发育的情况
2018-03-06 20:56:51
李新建 副主任医师 余干县中医院
病情分析:
因为你正处在青春期,千万不要进行节食,以免引起营养不良,饮食要清淡,按时按量,配合大量的体育运动,就能达到健康的减肥目的。
2018-03-06 20:58:08
相华 主治医师 国药同煤总医院
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,想要健康减肥,就是要多运动忌口,平时不要吃辛辣刺激性的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,多运动,每天晚上一杯牛奶,不要吃膨化油炸类的食品。
2018-03-06 20:59:10
邓兴 药师 其他
病情分析:
哦好。根据你所描述的情况,一周进行减肥,瘦了4斤,说明你减肥很成功。指导意见:
性继续进行减肥,平时多进行户外运动,每天最少运动一个小时以上。不要吃太油腻,脂肪含量高的食物。
2018-03-06 20:55:09
许建华 主管护师 武威市第二人民医院
病情分析:
你好,可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的,这是最有效也是最科学的方法了。指导意见:
建议,可以采用运动和适当节食的方法减肥,你可以多吃一些纤维素含量高的青菜,每餐七分饱,不要吃零食不喝碳酸饮料,不吃油炸,高脂肪食品,坚持运动。
2018-03-06 20:56:22
田海娟 医师 郓城县张营镇卫生院
病情分析:
你好,健康减肥不仅要合理饮食,而且平时要注意适当运动指导意见:
建议平时饮食注意调理,不要吃太油腻食物和过多零食甜品,避免暴饮暴食的情况,多运动
2018-03-06 20:58:12
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