感觉自己患有社交恐惧症怎么办

感觉自己患有社交恐惧症怎么办？？本人男23，未婚，有强迫症，完美主义，爱面子，自尊心强，我现在的问题是朋友聚会或者聚餐什么的很熟的关系才会放开心态去沟通交流，如果不是的话沟通交流就会有束缚感和压抑感，根本原因是和朋友在一起都不知道说什么，总为这个问题而感到忧虑，同时伴有莫名的紧张，非常担心冷场，就此宁愿沉默，有些人正因觉得这样而渐渐疏远我，如果与比我高级的人交流（比如学历收入比我高样貌比我帅等等比我高级的人）都会紧张，感觉低人一等，处处比不上人，所以一般都与比我低级的人才比较能放开心态交流，我现在也没啥真正朋友，多的是泛泛之交的朋友，并且很少主动找朋友玩，根本原因是不知去哪玩说什么再而就是怕花钱，总是担心哪天我结婚还是办什么大事的都没有几个朋友帮忙，很迷茫。有时看到朋友圈朋友这玩那玩的，很励志很精彩，而我就像咸鱼一样，莫名伤感自卑，人生暗淡无光。