医生回答（4）
栾树林
副主任医师 朝阳县中心医院
病情分析：
治疗失眠的方式方法，一食疗，比如食用莲子燕窝粥，白天喝蜂蜜水，晚上热水泡脚或泡澡20分钟，睡前喝杯牛奶或吃根香蕉。二经常到户外运动，晒太阳，适当增加运动量或劳动量，提高疲劳度。三可以服用安神补脑液或朱砂安神丸，褪黑素或谷维素，安定片等药物。推荐小秘方：直接服用炒熟后的酸枣仁。
2018-06-23 10:46:17
张凤英
护师 其他
病情分析：
您好，这种情况常见于睡眠质量差所致，避免熬夜，多观察病情变化。指导意见：
建议口服柏子养心丸，安神补脑口服液治疗。避免喝茶，避免和咖啡等兴奋性饮料。饮食以清淡好消化为主。
2018-06-23 10:42:56
唐宣萍
药师 内江市第二人民医院
病情分析：
您好！从您的描述看，上时间的一个作息时间一下要调过来，要有一个适应的过程，熬夜对人的身体来说是一个很大的伤害。指导意见：
现在要把作息时间做一个合理科学的调整，比如11点以前要上床，午睡不能大于1小时等。平时可以多吃桂圆、莲米煲汤、晚上泡泡脚至微微出汗、多锻炼等都可以让自己睡得更香
2018-06-23 10:45:40
贺海贤
主治医师 其他
病情分析：
你这种情况算是睡眠不佳，正常成人睡眠时间6-8小时，能睡着还算可以的指导意见：
建议你每天晚上十点钟做好入睡准备，减轻压力，助眠音乐或者瑜伽都可以提高睡眠质量
2018-06-23 10:57:38