身体微胖想减肥主要在脸部肚子有良药吗

2018-07-18
医生回答(5)
苑长青 副主任医师 河间市中医院
病情分析:
你好:根据你描述的情况,减肥没有特效药的,主要是减少热量的摄入及增加热量的消耗,同时应该注意营养合理,避免过度节食引起的营养不良,并需要长期坚持,一定会控制好体重的,达到瘦身的目的。
2018-07-18 15:43:04
苗金丽 副主任护师 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析:
要想减肥就要控制饮食,少吃辛辣刺激油炸甜食少吃冷饮面食,少喝啤酒少吸烟,不要熬夜,早餐一定要好好吃,晚餐少吃,炒菜少放油,多吃水煮菜,饭前一杯白开水,多运动慢跑快走游泳骑自行车俯卧撑仰卧起坐都可以,关键要坚持,每天坚持至少30分钟,每周坚持五天,早晚温水洗脸,坚持面部按摩,多做咀嚼运动,时间长了就会有效果了。
2018-07-18 15:50:39
金美花 主任医师 哈尔滨市第六医院
病情分析:
你好,根据你的描述情况,如果要减肥避免长时间坐着,长时间坐着脂肪在腹部堆积,要适当的起来活动,饮食结构要合理,均衡营养,避免暴饮暴食,控制饮食的摄入量,多进行腹部锻炼,身体变瘦了脸也会相应的变瘦的。
2018-07-18 15:32:09
周风喜 副主任护师 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析:
你好,根据你的描述,想减肥瘦肚,建议你平时少吃甜食,要多吃蔬菜水果等富含维生素的食物,不要喝碳酸饮料。增加运动量,可以跑步、仰卧起坐、打球、做健身操,有助于减肥和增强体质,利于健美。
2018-07-18 15:45:15
宋士伟 主治医师 临沂市人民医院
指导意见:
肥胖的主要原因是摄入热量多于,消耗的热量,过多的热量就会转化成脂肪,引起肥胖。肥胖的部位,和遗传因素有很大关系。这是没有办法的。你应该采取,节食和运动相结合的方法,达到减肥的目的。这样的减肥方式是比较可取的,而且,还会增强自己的体质。
2018-07-18 16:08:45
展开更多