从上个月开始每天无时无刻地看手机

病情分析：
你好。根据你所描述的症状和综合情况来看，长时间不停的接触手机，由于屏幕的辐射，导致眼睛表面的泪液蒸发过快，容易造成干眼症，所以尽可能的减少手机的使用时间。局部用热毛巾进行热敷，可以配合使用玻璃酸钠滴眼液缓解症状。

病情分析：
你好，很高兴为你解答。根据你的描述行，可能是用眼过度引起的视疲劳。指导意见：
你可以点点还钱是疲劳的滴眼液。比如施图伦滴眼液或者玻璃酸钠滴眼液。还有下面这些方法，你也可以参考一下。1、注意用眼卫生，不要长时间、近距离用眼；
2、注意用眼姿势不要躺着看书、端正写字姿势；
3、注意看书写字时的光线强弱；
4、保证充足的睡眠时间；
5、均衡摄取的营养、不偏食；
6、经常锻炼身体，增强体质；
7、正确的验光配镜、及时保养眼镜、保证眼镜清晰透光；
8、定期复查所配镜的使用情况，保证镜片与眼球相对位置的正确；
9、经常到野外呼吸新鲜空气、放松心态、减轻各种压力；
10、当感到眼睛红肿疼痛时应及时去检查