我是男生,但是大腿上肌肉特别多,大腿粗。去医院能不能用上大腿吸脂,有没有作用
我的大腿粗,运动没有任何效果。感觉我的大腿肌肉太发达,我应该怎么办好,去吸脂效果也不好。能不能出个好办法,我是一名男生
您好,减肌肉的方法,肌肉型肥胖者想要减肥瘦身,一定不要选择跳绳这类比较剧烈的运动,而要选择一些强度适中的运动方式,比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸运动等,同时要增长运动的时间,以达到消耗脂肪的目的。运动的方法是在有氧区进行进行缓慢和持久的锻炼,心率不超过130次/每分钟,时间不低于40分钟。饮食注意事项:要严格控制含脂肪很高的食物,不吃内脏类食物。少吃高强水化合物的食品。要减少精糖的摄入,糖很容易转化成脂肪,下午6点钟之后不再吃东西。