我想要减肥,想要一个不伤身体并且合理的减肥方案

2018-10-20
医生回答(4)
许艳平 副主任护师 连云港爱尔眼科医院
病情分析:
你好,科学的减肥方法应该是控制饮食加运动锻炼,平时吃饭时不要吃太饱,控制一定的量,不要吃太油腻的高脂肪和高糖食物,可以吃一些鱼肉补充蛋白质,多吃素食和蔬菜,可以每天吃一个苹果。
2018-10-20 20:25:56
魏新 副主任护师 山东国欣颐养集团滕南医院
病情分析:
你好,针对你的症状描述,像目前这种情况最好的方法就是合理的进行饮食和运动。指导意见:
一定要注意保证饮食营养充足,每天坚持进行运动,既有利于你的身体健康,又可以使你的体重处于最好的状态,不需要刻意的去节食或选用特殊的水果,好吗?
2018-10-20 19:57:05
王志忠 主管护师 故城县中医医院
病情分析:
你的今年二十岁女性,你的要减肥,想要一个不伤身体的方子。指导意见:
要减肥就应该控制饮食,一日三餐必须吃,但是要控制饮食的量,多做有氧运动,如跳绳,健身,游泳,跑步来运动减肥。
2018-10-20 20:00:39
刘玉娣 主管护师 本溪市红十字会医院
病情分析:
你好,不知道你的身高体重是怎样,我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数指导意见:
你好,如果有减肥的计划,建议你还是应用健康的减肥方式,就是加强运动和饮食的控制,坚持一日三餐适量的运动和充足的睡眠,选择游泳慢跑,爬山都是可以的,水果也没有特别的限制,但是量一定要不要太大,注意睡眠不要熬夜,也很重要
患者追问2018-10-20 20:50

医生你好,我是155cm,47,4kg我感觉有点偏胖了,我想找个具体的方案严格的去控制我自己,希望能够得到医生的帮助

医生回答2018-10-20 21:26

根据你的身高,你的标准体重应该是45公斤,你现在的体重不是特别的胖,只要加强锻炼和控制饮食完全是可以达到理想的体重

2018-10-20 20:10:35
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